健身吃好多鸡蛋,蛋白质可用鸡蛋来补不存在随便吃鸡蛋的事

首先要看你平时饮食中摄入了多少蛋白质,如果不符合标准，可以用鸡蛋来补,所以不存在随便吃蛋白质这种事,如果蛋白质达到每天2G/kg的量，就不需要额外吃鸡蛋,一般来说，人一天最好吃一个鸡蛋-1/中的蛋白质吸收率高达98%，但需要大量的水来消化吸收鸡蛋大量的蛋白质,你一天吃多少鸡蛋呢。

一般来说，人一天最好吃一个鸡蛋-1/中的蛋白质吸收率高达98%，但需要大量的水来消化吸收鸡蛋大量的蛋白质。如果一天吃一个以上/的话。

要增肌，每天每公斤体重至少要摄入2克蛋白质，以保证蛋白质的供给。你一天吃多少鸡蛋呢？首先要看你平时饮食中摄入了多少蛋白质，一般蛋白质在力量训练结束后30分钟内服用效果最好。可以查一下各种食物的蛋白质含量，然后计算一下自己每天的蛋白质摄入量，如果蛋白质达到每天2G/kg的量，就不需要额外吃鸡蛋。如果不符合标准，可以用鸡蛋来补，对于全蛋，通常两个就够了。你已经给出了你的理由，无论是蛋白质、脂肪还是碳水化合物，只要摄入超过消耗，就会转化为脂肪。所以不存在随便吃蛋白质这种事。