去健身房光跑步能瘦吗

健身的主要作用:健身可以使身体各个部位的肌肉都活动起来，使其变得强壮结实,健身的过程:1,使身心苏畅，达到强身健体,健身前做好准备，制定健身计划和目标,需要办理健身会员卡，有健身的爱好,健身需要的一些条件:有一定的时间去健身房,去健身房每天锻炼一小时，应该能瘦下来。

没错，长时间慢跑是最好的减脂方式，而且跑步是全身运动，不是针对某个部位。脂肪消耗也是全身。瘦了脸自然就瘦了，前提是真的胖。但是，很难说要特别注意脸。一般看你个人情况。有的人比较胖，但是脸一点都不胖，效果不会很明显。如果脸和身体都胖，效果会好很多。我身边有几个这样的例子，都瘦了20kg以上。原来的脸又圆又胖，现在很瘦，变成了瓜子脸。每个人的情况都不一样。我只能告诉你这么多，但是运动对你肯定是有益无害的。不要太在意个别部位。除了整容，脸上好像没什么特别的效果。。

首先，你每次的运动量是多少？跑步需要多长时间？没有30分钟保证是不行的！其次，每天吃的食物量，如果不是大大超过你的消耗量，是不行的。现在我每天晚上饿的时候都会吃一些水果。之后我保证每周至少慢跑五次，每次45分钟，两周后见效。每个减10斤没问题。

去健身房每天锻炼一小时，应该能瘦下来。健身的主要作用:健身可以使身体各个部位的肌肉都活动起来，使其变得强壮结实。经常锻炼也可以缓解压力。使身心苏畅，达到强身健体。健身需要的一些条件:有一定的时间去健身房。需要办理健身会员卡，有健身的爱好。如果有更好的条件，也可以自己买健身器材。健身的过程:1。健身前做好准备，制定健身计划和目标。2.选择需要锻炼的项目训练。强度要慢慢加大，不能直接进行高强度训练。3.健身后擦汗，适当补充水分。注意:健身需要制定详细的时机，保证合理的锻炼时间。健身不是一朝一夕的事。只有坚持，才能看到效果。

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