健身每天吃多少香蕉

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健身eat香蕉好处多多。香蕉富含维生素B2和柠檬酸，有很好的互补作用。能形成分解疲劳因子的乳酸和丙酮酸，从而预防和消除身体疲劳。因为香蕉含有以上两种营养成分，所以成为运动员和健身粉丝经常食用的食物来源。香蕉它还含有大量的钾，可以消除体内多余的盐分。还具有一定的利尿作用，有助于水分的代谢。

你好！健身吃香蕉是为了保护肌肉，促进身体恢复。健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉帮你保持很多肌肉，经过一次强化健身有氧训练，一定会瘦肌肉。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个，健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-1/哦。健身食用后香蕉促进身体恢复香蕉中的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源，健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。