什么时间健身身体最好,什么时间段健身比较好?

其次，你应该在健身之前停止进食半小时,此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的,你的好朋友是什么,在这段时间里，运动可以让一天的营养物质被身体很好的吸收,你的好朋友是什么时候,周末绝对是去健身的好时机,什么时间段健身比较好。

你的好朋友是什么？你的好朋友是什么时候？什么时间段健身比较好？一般在早上或者晚上比较好。其次，你应该在健身之前停止进食半小时。如果只是吃健身，会对你的胃肠道造成一定的伤害。如果有时间的话。周末绝对是去健身的好时机。

上午时间:早餐前5:30-6:30；上午时间:早餐后2小时至午餐前9:00-10:30；下午:午饭后2小时至晚饭前14:00-17:00；晚上时间:晚饭后2小时至睡前19:00-21:00；以上几个时段的运动各有利弊，比如早晨时段:人体进行剧烈运动时，可以刺激交感神经。这种快速的变化会使身体产生一系列的变化，并影响一整天的精神状态，对健康有害。另外，这个时期血糖处于较低水平，运动会消耗大量血糖，容易导致低血糖。但上午和下午的锻炼受上班、工作、家务等客观因素的影响。此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的。所以专家提倡晚上锻炼，但在晚上要注意运动的强度，否则强度过高会兴奋交感神经，阻碍睡眠。一般来说，下午3点到5点是锻炼的最佳时间。

运动的最佳时间有两个:一个是早上起床洗漱后。6: 00到7: 30左右，这个时间可以兴奋全身的神经，让你保持良好的心情，有利于一天的工作和学习，另外，一段时间是晚上7点到8点左右。在这段时间里，运动可以让一天的营养物质被身体很好的吸收，晚上睡觉的时候不会变胖。但运动时要注意适量，避免身体过度疾病。