胖人健身练器械好吗,晨光|潮流解码:健身房一般都有健身器

我跟我杨式太极拳师傅练了四年，器械我只学了杨式太极十三刀,明白了吗,厌器械区女生肯定不会玩,因为胖人肌纤维较粗，所以在肌肉训练上有优势,在器械，如果你想锻炼肌肉，那就多力量少次数的练习，因为器械district器械的阻力是可以调节的,所以，如果你胖了健身，建议你先减肥，一两周之后再加器械,但是，健身室一般有器械班。

别听那些傻瓜的。脂肪是脂肪，肌肉是肌肉。练肌肉的时候可以减去脂肪，而不是脂肪变成肌肉。明白了吗？简单来说，人的肌肉纤维数量是固定的。你的和别人一样，现在肌肉外面有厚厚的脂肪。当你练习肌肉时，肌肉纤维会变得更强壮。在练习的过程中，由于体力消耗，脂肪会作为能量储备被消耗掉。

我跟我杨式太极拳师傅练了四年，器械我只学了杨式太极十三刀。杨的刀法凌厉有力。素有“刀如虎”之说，适合体型较大的人练习。而且刀法相对于其他来说，简单易学，适合初学者。另外，我也觉得刀法在实用性上更好。拿起菜刀和短棍应急也是一样的。要有见识，还是要多喂点招，多推点手，甚至多做点手。没有实战就没有练习效果。

多吃水果有效。

先说清楚，脂肪和肌肉是两个概念。脂肪的化学本质是脂质，而肌肉是蛋白质。运动是为了增粗肌肉纤维，减肥是为了消耗脂类。因为胖人肌纤维较粗，所以在肌肉训练上有优势。但是，如果你不减掉表面的脂肪，你就无法达到美丽的外表。所以，如果你胖了健身，建议你先减肥，一两周之后再加器械。

越胖的人在骑动感单车和跑步时会伤到膝关节。可以在健身-1/卡上玩爬山，对膝盖损伤不大，爬山机可以锻炼你的腿和臀部。如果你觉得无聊，可以找个教练教你有计划的运动，你也可以游泳。但是，健身室一般有器械班，我看的时候觉得不是，但是一般都有怎么玩，锻炼哪个部位的说明。厌器械区女生肯定不会玩，楼主没说是男是女。在器械，如果你想锻炼肌肉，那就多力量少次数的练习，因为器械district器械的阻力是可以调节的，女生要想减肥，就要少力量多次数的练习。不是锻炼的次数，是你锻炼一次，比如拿哑铃，可以拿轻一点的举几次。锻炼肌肉重量大，次数少，一次举的时间长，但就算拿的重量轻，也要坚持几秒钟，否则身体只是按惯性运动，不会减肥。对于男性来说，可以举杠铃或者从背后背杠铃来锻炼肌肉。