健身几天感觉很累,如果你累了可以休息一天

如果你死了，身体真的太累了，可以休息一天，对自己也没那么苛刻,1，因为在我们通常的健身的时间里，身体内部的肌肉以健身的方式被破坏，使肌肉重新分裂生长，从而起到健身的作用，第二天肌肉会自我修复，所以就2,具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服,如你所说，累感觉持续时间不长(一两天应该没问题),不要让身体感觉太累。

人，每天都有一个生理低谷。同样，每个月，每年。你想想，你不是一天都精力充沛吧？你不是偶尔有点坐立不安吗？凡事都有起有落。具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服。运动量不大，只要当时能坚持住就行。如你所说，累感觉持续时间不长(一两天应该没问题)。营养，我觉得不太刻意。正常吃喝就好。我们不是专业的健美运动员。

属于延迟性肌肉酸痛。长时间不运动的时候，如果突然做剧烈运动，肌肉会经常酸痛。肌肉酸痛有两种:一种是运动后立即酸痛，但很快消失，称为急性肌肉酸痛；另一种是运动后不会立即产生酸痛感，只是在运动后几个小时甚至一夜睡眠后才出现，慢慢消失，需要两三天才能消失。这种酸痛称为延迟性肌肉酸痛。他们有不同的原因。

其实运动不是一朝一夕的事。坚持是一种胜利。如果你死了，身体真的太累了，可以休息一天，对自己也没那么苛刻。如果你有惰性，你什么都做不好。请一天假应该没问题。身体好了就坚持。间接体育锻炼也是一种方法。不要让身体感觉太累。对自己也不好。小心过度劳累。

1，因为在我们通常的健身的时间里，身体内部的肌肉以健身的方式被破坏，使肌肉重新分裂生长，从而起到健身的作用，第二天肌肉会自我修复，所以就2。健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作，体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。