蒂姆库克健身,生物钟混乱你怎么办?

实际睡眠时间为1215分钟，即总睡眠时间为3小时,方法:我每2小时睡15分钟，所以一天睡24小时,我不能乱来,我自己也试过，也能做到，但是生物钟混乱，影响了吃饭和上厕所的节奏,你的身体不能适应这种破坏是正常的，因为我们没有按照这种模式进化,因为你的身体睡了8到10个小时，所以你一天吃三顿饭。

我自己也试过，也能做到，但是生物钟混乱，影响了吃饭和上厕所的节奏。我不能乱来，方法:我每2小时睡15分钟，所以一天睡24小时。实际睡眠时间为12 15分钟，即总睡眠时间为3小时，我的气功和瑜伽基础比较好(1986年高一开始在家里练)，所以很容易适应(适应3天就可以了)。一般人估计需要5到7天，那时我上了大学。缺点:饮食自动变成少吃多餐，一天要吃3到6次，每次都不要吃太多。结果就是你要多喝水，上厕所，但是每次都吃的不多，胃就不能休息了，因为你的身体睡了8到10个小时，所以你一天吃三顿饭。你的身体不能适应这种破坏是正常的，因为我们没有按照这种模式进化，我们不是羚羊和长颈鹿，但它们是2。