痛风患者健身,痛风适合有氧运动但不坚持很快会反复发作

痛风适合有氧运动,如果不坚持，很快痛风就会反复发作，最终导致痛风石头,痛风比较适合散步、快走、慢跑、健身运动、健身跳舞、骑车、游泳等改善关节疼痛的有氧运动,如果痛风患者短时间内进行非常剧烈的运动，可能诱发痛风关节炎发作,痛风一定要防患于未然，患者长期坚持治疗,痛风患者练习。

其实痛风如果控制得好，和正常人没什么区别。只要有规律的作息，正常的生活习惯和饮食习惯，正常的运动，完全不会受到影响。但是痛风的治疗是一个长期的过程，不如今天就止疼，明天再说。如果不坚持，很快痛风就会反复发作，最终导致痛风石头。痛风石头是长在关节周围的鼓出的石头。一旦长成了痛风石头，这个时候就会很难受。痛风石头对皮肤的张力会越来越高，因为越长越大，最后破皮，渣滓不断流出，然后你就活了。痛风一定要防患于未然，患者长期坚持治疗。一般来说，如果痛风发作频繁或痛风关节内已发现晶体，需要两年时间才能恢复正常，两年时间才能闭嘴吃药。

痛风患者练习。避免短期剧烈活动，长期规律运动。如果痛风 患者短时间内进行非常剧烈的运动，可能诱发痛风关节炎发作。一般来说，不建议痛风 患者参加剧烈运动或长时间的体力劳动，如:打球、跳跃、跑步、爬山、长距离行走、旅游等。这些剧烈运动和长期剧烈运动可使患者出汗过多，血容量和肾血流量减少，尿酸和肌酸排泄减少，导致一过性高尿酸血症。

痛风疾病多由体内嘌呤代谢紊乱引起，而痛风性关节炎更常见的发病与痛风人的长距离行走、关节扭伤、穿鞋不舒服、活动过度有关。剧烈运动后会产生乳酸，抑制肾脏对尿酸的排泄，诱发痛风癫痫发作。所以不建议痛风长时间剧烈运动。痛风比较适合散步、快走、慢跑、健身运动、健身跳舞、骑车、游泳等改善关节疼痛的有氧运动。

痛风适合有氧运动。运动应选择有氧运动，如快走、慢跑、太极、游泳、跳舞等，同时要注意运动量，不能剧烈运动，剧烈运动会导致体内乳酸生成增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。本人痛风 3年，除了每周慢跑三次，每次半小时，还严格控制饮食，使用乌鸡针肽片辅助排酸，这种感觉很好，我已经有一年没有任何疼痛了。