偶尔喝一次白酒对健身,运动前不要喝酒运动后适量饮酒

更多的不是有益而是有害，尤其是一些白酒,运动前不要喝酒，运动后适量饮酒,饮酒后，身体优先利用酒精作为能量,比如适量喝啤酒确实对身体有好处，因为啤酒有“液体面包”的美誉，但是不能过量,所以喝酒不太容易引起肌肉增长和脂肪分解，影响健身效果,喝酒对健身有影响，而且是负面影响,喝酒对健身有影响吗。

喝酒对健身有影响，而且是负面影响。因为酒精只给人体提供热量，不能提供其他营养。饮酒后，身体优先利用酒精作为能量。如果酒精的热量没有用完，就会以脂肪的形式储存起来。酒精不能提供合成肌肉的能量，降低肌肉合成的效率，抑制生长激素的分泌。所以喝酒不太容易引起肌肉增长和脂肪分解，影响健身效果。

运动前不要喝酒，运动后适量饮酒。运动前不要喝酒，因为酒精会让你的运动技巧和判断力变得迟钝。酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。大量饮酒会导致反应、平衡、协调能力下降。适当饮酒可以扩张动脉和血压。对轻度高血压、血液循环差的患者有益。但适量的酒可以提高有益的高密度脂蛋白，降低有害的低密度脂蛋白。预防心脏病，运动后喝葡萄酒可以缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱失衡，而喝葡萄酒可以扩张血管，加速乳酸代谢。

喝酒对健身有影响吗？是有益还是有害，不能一概而论。应该具体分析，比如适量喝啤酒确实对身体有好处，因为啤酒有“液体面包”的美誉，但是不能过量。更多的不是有益而是有害，尤其是一些白。