冬天健身洗澡吗,健身运动后不要急着洗澡夏天可以每天洗

健身我经常大汗淋漓，一般感觉无忧无虑,如果力量训练后洗冷水澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体也会不标准,可以，但是最好从夏天开始每天洗，这样就不会怕冷，也能受得了这种刺激,大量运动后最好不要用冷水洗澡,一般我最好一刻钟左右开始洗澡这样不容易出问题，不然可能会导致洗澡,洗澡后不要吹凉风。

首先你要做好准备。可以跑一会或者做俯卧撑等。，也就是首先你的身体要感觉到一些热量，你的血液循环会比以前快很多。。可以，但是最好从夏天开始每天洗，这样就不会怕冷，也能受得了这种刺激。

健身我经常大汗淋漓，一般感觉无忧无虑。之后我最好休息一下，喝点运动饮料，补充流失的盐和水。一般我最好一刻钟左右开始洗澡这样不容易出问题，不然可能会导致洗澡。洗澡后不要吹凉风。

运动后大量出汗，肌肉血流量增加，心率加快。如果用热水洗澡会加重血管和毛孔的扩张，皮肤和肌肉的血流量增加，心脏的血流量减少，大脑等其他重要器官的供血不足，导致缺氧，如严重缺氧，还可能引起昏迷。心脏病和糖尿病患者危害更大。用冷水冲洗会使血管硬化。休息半小时以上再洗。

大量运动后最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复，如果力量训练后洗冷水澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体也会不标准。建议大量运动后洗个热水澡，尤其是力量训练后，这是放松肌肉的最好方法之一，另外，此时全身毛孔都是张开的，冷水的刺激使毛孔迅速收缩，不利于运动后期的新陈代谢。