健身增肌期吃左旋肉碱,运动前吃点东西什么能瘦?

CLA补充剂多用于健身爱好者减脂增肌期健身增肌时，为了保证增肌的最大效果，首先要保证的是充足的碳水化合物摄入可以使更多的碳水化合物补充和肌糖为接下来的训练增加能量，从而加快恢复和减少-1个人觉得运动前吃点东西是可以的,左旋肉碱的作用是促进身体将脂肪转化为血糖供运动消耗,左旋肉碱:1的作用,左旋肉碱对人体有哪些影响。

左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，一般没有副作用。它是从普通肉类中提取的，不是减肥药，只是一种脂肪搬运工。一般左旋 肉碱运动前半小时到一小时服用。如果不运动，建议饭后服用。但服用左旋 肉碱会使人精力充沛，所以服用左旋 肉碱时最好不要在晚上服用，否则会引起失眠。

CLA更好。CLA补充剂通过阻止碳水化合物形成脂肪来减肥。CLA可以在PQfitness在线找到。CLA补充剂多用于健身爱好者减脂增肌期 健身增肌时，为了保证增肌的最大效果，首先要保证的是充足的碳水化合物摄入可以使更多的碳水化合物补充和肌糖为接下来的训练增加能量，从而加快恢复和减少-1

个人觉得运动前吃点东西是可以的。毕竟是增加细胞摄氧量的药物。如果你不运动，就不会有任何效果。每天吃东西只会让身体一直兴奋。这对健康非常不利。减脂期间我一般只吃一瓶。大约十到十五天。当然，我做的是健美训练，和普通的有氧运动不一样。在我训练期间，增肌增肥后，倾向于铁减脂。但是平台期是一样的。遇到平台期，我会配合左旋做十到十五天的额外有氧训练。所以我只在运动前吃东西。我通常在九点钟训练。我要两个七点半的。八点吃早饭，八点半吃一颗。然后九点开始锻炼。

左旋肉碱对人体有哪些影响？左旋 肉碱: 1的作用。减少体脂和体重。2.降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病。3.在运动中帮助身体燃烧脂肪，在运动中提高精力、耐力和运动成绩。4.促进丙酮酸代谢和供能，减少肌肉细胞中乳酸的积累。5.增强心肌细胞氧化脂肪的能力，减轻高强度运动时心脏的负担。6.增强身体活力，缓解疲劳。7.提高人体免疫功能和肝功能。8.防止运动中脂质过氧化物的生成，保护肌纤维免受自由基的侵害。9.减缓人体衰老过程。

理论上可以；但实际上，我们需要谈条件。左旋 肉碱的作用是促进身体将脂肪转化为血糖供运动消耗，从这个角度来说，对减肥是有帮助的。但前提是体内有这种需求，即人体只有在从事大量运动时才会有这种需求，所以左旋 肉碱一般是运动员或专业健美运动员使用。如果身体没有这个需求，那吃什么都不是，但是普通人做健身并减肥的时候运动量并不大，所以服用这种东西效果并不明显。另外，现在的健身房教练也喜欢把这个东西推荐给自己的学生，因为他们有提成。