跑步健身喝什么饮料

1.矿物质饮料多喝富含矿物质饮料at健身等功能性饮料含有钾、钠、镁、氯、钙等矿物质，保证体内电解质平衡,健身喝下饮料它含有矿物质，平衡体内溶液，富含维生素,跑步之前，如果身体允许，也可以喝一点葡萄糖之类的饮料补充必要的糖分，给身体能量，会让你跑得更有力,去的路上想喝一杯跑步补充体力和美味功能饮料。

你好！健身喝下饮料它含有矿物质，平衡体内溶液，富含维生素。含矿物质饮料能补充能量，缓解运动后的疲劳，平衡体液饮料能被身体快速吸收，补充身体所需的营养。维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力，促进机体的恢复。1.矿物质饮料多喝富含矿物质饮料 at 健身等功能性饮料含有钾、钠、镁、氯、钙等矿物质，保证体内电解质平衡。2.平衡型饮料选择等张或低张型运动饮料。这种运动饮料有利于身体快速吸收，快速满足身体对营养物质的需求，平衡体液，防止运动后脱水，保证运动后身体的健康。3.维生素饮料饮料中所含的维生素对运动后身体的恢复有重要作用。如维生素C或维生素B，能抗氧化，提高机体免疫力和肌肉耐力，补充机体所需的各种营养。

运动后最好喝碱性饮料，因为运动后体内会产生乳酸。喝了碱饮料，体内的乳酸能马上全面排除，快速缓解疲劳。排除体内有害物质，自然会清理身体，软化血管，而且这种饮料一定会补充微量元素。“红牛”饮料因呈弱碱性，最初被指定为国家运动员指定饮料。

跑步是一种需要耐力的有氧运动。因为需要消耗能量，可以在跑步之前喝点饮料补充能量，提高兴奋度，补充蛋白质。跑步之前可以适当喝一点茶，有一定的兴奋作用，而且茶中有一定的茶碱成分，可以提高身体的兴奋度，让你跑得稳。跑步之前，如果身体允许，也可以喝一点葡萄糖之类的饮料补充必要的糖分，给身体能量，会让你跑得更有力。跑步之前也可以喝一些高蛋白的产品，比如牛奶，酸奶之类的。丰富的蛋白质也会在体内代谢，提供一定的能量补充你的体力消耗在跑步。

您好，很高兴回答您的问题。你的问题是最近对运动有热情。去的路上想喝一杯跑步补充体力和美味功能饮料。请推荐一下。个人不建议喝这种功能饮料function饮料，含有一定的兴奋剂成分。所以你可以自己混合一些。如果大运动量时大量出汗，要适当准备一些淡盐水。如果出汗量不大，可以准备一些蜂蜜水。

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