当他们想要削弱某块肌肉时，他们会做低强度的拉伸运动，以便放松肌肉,其实很多健身专家也选择天然蛋白，但是从时效性和方便性来说，蛋白粉更方便,不管健康食品配方有多好，不管它有多有效,健身如果不能遵守，就不能坚持,如果你的目标是增加肌肉纬度或者力量训练，合格的蛋白粉是有用的,健身离不开饮食和运动的配合,健身开心。
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1、 健身 爱好者,蛋白粉真的对 健身有用吗?如果你的目标是增加肌肉纬度或者力量训练，合格的蛋白粉是有用的。负荷训练后，人体需要及时补充蛋白质提供的物质来修复肌纤维，如果不补充，效果就会减弱。其实很多健身专家也选择天然蛋白，但是从时效性和方便性来说，蛋白粉更方便。
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2、我在 健身,手臂已经有点 纬度了,我想知道如何尽量不让手更粗,力量可以增...不要做有氧运动，适当做力量训练，长时间延长耐力训练，保持手臂不会特别粗。如果想做薄一点，需要的时间稍微长一点。专业人士训练的时候，一般是想强化某块肌肉的时候做高强度的有氧运动。当他们想要削弱某块肌肉时，他们会做低强度的拉伸运动，以便放松肌肉。我试过，像做操加强柔韧性。把肌肉拉伸出来，就可以瘦了。一两个月。
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3、如何 健身才能达到彭于晏的水平?最重要的是自我控制，其次是专业的指导，然后是切实可行的目标的设定。健身离不开饮食和运动的配合。饮食的控制，运动的坚持，就看你自己的控制能力了。不管健康食品配方有多好，不管它有多有效。健身如果不能遵守，就不能坚持。一个合格的教练，不仅能帮你做高效的运动，还能避免运动损伤，指导合理饮食，尤其是起步阶段，教练的费用是省不下来的。虽然最终目标是达到彭于晏玉妍的水平，但这不是短时间内可以实现的。要设定阶段性目标。当你看到小目标实现了，你会有很大的成就感，鼓励你坚持下去。健身开心
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