健身完后马上喝水

运动结束后，肯定有可能喝水,反正不舒服，以后一定要注意健身然后喝水过一段时间，你放松的时候,我觉得人经常健身一完喝水肯定对身体有影响，尤其是对心脏,因此，人们不应该在剧烈运动后立即运动喝水健身整理后喝水对身体有什么影响,运动中健身做完后立即喝水，但不适合大量,之后喝水。

运动中健身做完后立即喝水，但不适合大量。出汗需要及时补水，可以补充少量水分。剧烈运动后，人往往会大量出汗带走热量，汗液也会带走人体血液中的一部分盐分。如果一下子喝很多水，会增加汗液的排出，使盐分流失更多，血液循环量增加，从而增加心脏的负担。因此，人们不应该在剧烈运动后立即运动喝水

健身整理后喝水对身体有什么影响？我觉得人经常健身一完喝水肯定对身体有影响，尤其是对心脏。一般我们都是老白姓，却不知道有时候全身冒汗，拿水一口吞了下去。过了一会儿，我们的胃就酸了。反正不舒服，以后一定要注意健身然后喝水过一段时间，你放松的时候。

运动结束后，肯定有可能喝水。人在运动中出汗多，运动后需要及时补充水分。平时建议运动后不要喝太凉的水。最好喝温水，对胃肠道刺激小。而且冰水会导致人体血液温度骤然下降，导致血管骤然收缩，对人体也是不利的。最好补充温水。除了喝水，还要注意补充电解质。因为钠离子和钾离子会随汗液排出，所以最好喝温热的生理盐水或含电解质的温水，有利于补充水分和电解质。通常建议运动后喝少量温水，一次不要喝太多，以免增加胃肠道负担。然后慢慢加入更多的水。

不清楚你是哪种运动。1.如果是有氧运动，而且是剧烈运动，那就不要喝水运动结束后马上进行。2.非剧烈有氧运动，可以是喝水结束后。这对你的健康无害。3.力量训练前。之后喝水。做完有氧运动后，最好补充大量电解质。最好喝一些运动饮料，比如宝矿力。

运动过程中会大量出汗，导致体内水分流失，需要补水。喝水100-200ml小啜一口，可以补充水分，从而促进运动后身体的恢复，一般不会有负面影响。但如果喝水的容积比较大，如300-400ml，通常会增加胃肠负担，容易导致腹痛、腹胀等症状。多次少量饮水。每次1杯，半小时喝完。当你口渴的时候不要狼吞虎咽。

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