健身只练胸会怎么样

蝶泳夹锻炼胸大肌和胸小肌，卧推无论如何都会达到大臂，但是宽握距的练习少，窄握距的练习更多的是三头肌，只会让大臂越来越粗,还会导致过度训练，身体容易生病感冒,你可以在房间健身用蝴蝶夹练胸肌,只练后面也不会差,只练如果我有上胸，下胸就会下垂，你会发现它像乳房一样。

循序渐进，科学健身。只练后面也不会差。有可能是背部力量太强，肩膀后倾。(可能性很小，肩膀倾斜的范围受限于骨骼结构。)想想攀岩者和划船者。相对于平均健身，他们的背部力量大概比胸大肌强。愚见，只练后面应该可以(但不建议)。也许时间长了体型会很奇怪。你说胸大肌目前很强。建议保持胸大肌，慢慢加强背部肌肉。

不可能。胸大肌是属于人体的一个大肌肉群。训练后会对肌肉造成一定的损伤和撕裂，肌肉恢复需要时间。如果每天都运动，会降低胸肌的修复能力，导致胸肌生长变慢。还会导致过度训练，身体容易生病感冒。所以胸肌不能天天锻炼。在进行第二次锻炼之前，休息48到72小时。

其实我也不太明白为什么会问这个问题。既然知道要问这个问题，不管我一个人在哪里修行，为什么要问这个问题？只练如果我有上胸，下胸就会下垂，你会发现它像乳房一样。这也是为什么有的人尺寸大却很丑的主要原因。

无论你每天练习的是全身还是某个部位，在接下来的针对性训练中确定相关部位已经恢复，是保证训练效果的必要前提。换句话说，如果你一次性训练全身所有肌肉，而且你要每天训练，那么你每次的训练强度一定要比较低，这样才能保证第二天运动的时候能够恢复。如果训练强度比较大，第二天全身肌肉酸痛，那么一定要等肌肉酸痛消失后再进行下一次运动。

你可以在房间健身用蝴蝶夹练胸肌。蝶泳夹锻炼胸大肌和胸小肌，卧推无论如何都会达到大臂，但是宽握距的练习少，窄握距的练习更多的是三头肌，只会让大臂越来越粗。还是少练为好。

锻炼胸肌因人而异。皮质薄、皮肤干燥的人很快就会出现，一般练一个部位，每次练完都会充血，看起来很大，但很快就会恢复。但是，维度真正增加的时候，一般是一两个月出现，这时你会发现，一用力，肌肉会明显变硬，棱角也出来了。建议你不要盲目追求速度，因为肌肉长得太快，表面上你的力量增加了，但实际上你的骨骼力量、韧带和关节力量还没有增加，这个时候，一味的增加重量是最容易受伤的。最后祝你早日健身成功。