健身为什么体重增加,运动不能减肥反而增加体重?

健身的前期，体内会发生一些变化，刚开始有体重的升高是正常的,原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来增加,刺激运动肌肉的生长，身体含水量增加，抵消减少的脂肪重量,运动不仅不能减肥，反而会增加体重,correct健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能,体重是增加。

理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是体重不一定会减少。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来增加。不健康的大幅下跌体重，往往要反弹。健身的前期，体内会发生一些变化，刚开始有体重的升高是正常的。

主要是因为人在做剧烈运动的时候，身体会觉得很饿，会忍不住多吃东西补充能量。如果饮食控制不好，吃了一些太甜、太高或太多的碳水化合物，此时运动消耗的热量就会少于运动后摄入的热量。体重是增加。刺激运动肌肉的生长，身体含水量增加，抵消减少的脂肪重量。运动不仅不能减肥，反而会增加 体重。运动减肥的有效方法是坚持运动，但一定要注意控制饮食。如果不能控制饮食，一切都是徒劳。

correct 健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应，一个表现就是食欲增加，消化。