健身多久可以喝冷

但是，做完养生有很多禁忌,因为剧烈运动后1小时内身体还处于运动模式的血液循环中，所以胃部的供血量突然增加,运动后不能马上喝冰水,运动后避免大量冷饮,做完健康不能喝冰水，因为这个时候胃很活跃,有氧运动后，0.5小时后可以吃东西,尤其是健身之后，你出汗真的很棒,夏天是健身的好季节。

夏天是健身的好季节。衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好。尤其是健身之后，你出汗真的很棒。但是，做完养生有很多禁忌。做完健康不能喝冰水，因为这个时候胃很活跃。

运动后口渴时，有些人狂饮凉开水或其他饮料，会加重胃肠道负担，稀释胃液。这样不仅会降低胃液的杀菌作用，还会阻碍食物的消化。喝水过快还会使血容量增加过快，突然加重心脏负担，引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。

分剧烈运动和有氧运动。剧烈运动后，1小时内不要吃东西或大量喝水。。。因为剧烈运动后1小时内身体还处于运动模式的血液循环中，所以胃部的供血量突然增加。一是可能引起痉挛，二是影响锻炼效果。有氧运动后，0.5小时后可以吃东西。原因同上。

运动后不能马上喝冰水。运动后最好喝点加碘盐的温开水，运动后避免大量冷饮。运动后，全身血液重新分配，大量血液涌入肌肉和体表供应运动的需要，而消化器官的血液较少，如果此时大量饮用冷冻饮品，由于温度过低，会强烈刺激处于暂时性贫血的胃，损害其生理功能。轻者会引起食欲不振，重者会导致急性胃炎，进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。