饭后多久健身最好,饭后什么运动最好半小时健身?

饭后运动前的间隔时间取决于餐量和剂量，以及年龄、身体状况和运动强度；一般来说，不经常运动，身体虚弱的人应该在饭后0.5-1小时内运动,正确的健身走路应该是挺胸,健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作,饭后什么样的运动比较好,完成饭后至少要半个小时才能健身,1，最好是饭后休息一段时间,饭后多久可以健身吗。

完成饭后至少要半个小时才能健身。健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。

1，最好是饭后休息一段时间。一般1 ~ 2小时后跑步或做其他体育运动为宜。但是对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟到半小时，除了剧烈活动之外都可以做运动。2.因为饭后支配胃的副交感神经兴奋，此时血液大部分集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，储存大量食物的胃会因为颠簸而不断拉扯固定胃的韧带，长此以往会使韧带松弛，导致胃下垂；二是分散血液和神经的兴奋，使胃蠕动减弱，食物未经充分研磨就会进入肠道，不利于进一步消化吸收。3.饭后立即剧烈运动会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动，因为剧烈运动时，全身肌肉的血液会增加，胃和内脏的血液会相对减少。这些原因容易引起消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至引起慢性胃病。

饭后多久可以健身吗？饭后运动前的间隔时间取决于餐量和剂量，以及年龄、身体状况和运动强度；一般来说，不经常运动，身体虚弱的人应该在饭后0.5-1小时内运动。正式的运动和激烈的比赛，最好在饭后1.5小时内再做一次；如果你运动前的饭量很大，而且大部分都是以蛋白质和脂肪含量高的食物为主，那么间隔时间应该在两个小时以上，饭后什么样的运动比较好？1.步行:饭后45分钟左右，步行20分钟会消耗更多热量。如果能在饭后2-3小时内再走20分钟左右，减肥效果会更明显，正确的健身走路应该是挺胸。2.站立:饭后半小时，站立半小时以上，效果最佳，站着只需要一堵墙，那么你的背就是墙。标准姿势是抬头并拢脚跟，脚尖尽量向外打开成一条直线，双膝并拢，紧贴墙壁，在这个过程中，肩膀和手要放松，但是臀部一定要夹紧。