健身后脊椎骨头痛,引体向上运动时脊椎酸痛怎么办?

如果过于用力拉引体向上，肌肉的附着点在脊柱的肌肉上会很痛，有受伤的可能,会造成肌肉肿胀酸痛,需要主要保健,吃点止痛药就好了,然后做下一个练习,就是要注意保健,痛苦显而易见,我需要经常练习篮球和跳跃，摔倒的惯性会压迫脊椎,游泳后四肢酸痛，属于正常现象,而且不只是腰脊椎骨疼，其他地方有时候也会疼。

游完泳后，鸡的嘴鼓两边的肌肉膨胀得很厉害。痛苦显而易见。这种情况下我该怎么办？游泳后四肢酸痛，属于正常现象。大部分人都是因为游泳过程中肌肉过度无氧消耗导致乳酸堆积，或者是在这个过程中受到了过度的风寒。会造成肌肉肿胀酸痛。这种情况下，首先要多休息，避免四肢关节的活动。疼痛特别明显，可以口服芬必得。另外，用热水洗澡。尽量避免四肢受风受寒。其次，每天多喝水，每天补充200到2000毫升的水。这样可以促进体内乳酸的代谢，缓解上述酸痛症状。如果症状还是特别明显，短时间内没有缓解，可以配合中医的针灸、理疗、按摩。以上都做到了，大部分都在一周或者十天左右，基本可以实现全程避免再次游泳的活动。另外，即使好了，也不要马上做剧烈运动，需要一个缓冲期。

因为引体向上意味着背阔肌在动，所以之前没有运动。如果过于用力拉引体向上，肌肉的附着点在脊柱的肌肉上会很痛，有受伤的可能。所以循序渐进的锻炼是最好的锻炼方法。你应该在运动前热身并做简单的伸展运动。至于你现在受伤了，你应该休息等。然后做下一个练习。

没事，我有时候会！而且不只是腰脊椎骨疼，其他地方有时候也会疼！这是因为运动过度！休息一下就好了！不用太担心强化腰部的小肌肉。我玩的时候也腰疼，起不来。我需要经常练习篮球和跳跃，摔倒的惯性会压迫脊椎。很正常。你应该很重。

我和你一样。我去了医院，。是垂直韧带发炎，。该单词可能输入不正确，。但医生说没关系，只是坐久了，。，但是最近注意到了，还是很疼。他说可以屏蔽，不屏蔽也没关系，吃点止痛药就好了。就是要注意保健，你天天坐着，已经病了，休息一段时间就好不了。需要主要保健。