健身为什么不减重

第一个原因可能是你的健身方法不正确,仅仅过了几天就想减重是不现实的,如果只运动不控制饮食，即使坚持运动也达不到健身减肥的效果,反而是健身很久了，还没看到什么明显的效果,那个女的，首先根据你的描述，不是因为健身不坚持才瘦不下来,很多人只是进入健身room健身一段时间，体重不减反增。

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很多人只是进入健身 room 健身一段时间，体重不减反增。这是因为运动让我们的食欲更好，我们比以前吃得更多健身，我们不注意我们吃的食物，导致体重增加。所以，当我们在健身之后发现自己胖了的时候，通常是不注意合理饮食的。如果只运动不控制饮食，即使坚持运动也达不到健身减肥的效果。

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不是一两天就能瘦下来的。首先，你要在健身房间里度过一天的一半时间。第二，不吃油腻的食物。这段时间不要碰或少吃奶油类食物。你要管住肚子里的贪吃虫。此外，你应该有强大的意志力才能成功。你应该每天坚持最好的。仅仅过了几天就想减重是不现实的。你会通过吃更多的食物和穿更多的衣服来增加体重。另外，更健美或更苗条并不意味着你瘦了。体重不是关键，关键是身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多了让你臃肿，蛋白质比例多了脂肪少了，才能健身瘦身。因为蛋白质比脂肪重三倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗的人一定是积累了太多的脂肪。所以关键是看你的身材是不是变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度增加肌肉含量(即增加蛋白质的比例)，身材就能越来越苗条，对健康也有好处。另外，请指定合理的作息时间，包括饮食、睡眠等。

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我觉得可能有两个原因。第一个原因可能是你的健身方法不正确。那个女的，首先根据你的描述，不是因为健身不坚持才瘦不下来。反而是健身很久了，还没看到什么明显的效果。然后我就那么我觉得应该反思一下自己的问题，因为健身已经被科学原理证实了，如果用正确的方法训练，时间长了肯定会瘦下来。健身其实也是一个技术活，需要正确的方式来训练自己，这也是健身教练存在的原因。如果你一直在健身，如果你不瘦，那么也许你已经把脂肪变成了肌肉，所以你不会瘦，你可能看起来还是那么壮。当然也有可能是你的训练时间没有达到规定的要求，我们的脂肪只有到了一定程度才会被消耗掉。你目前的时期可能正处于瓶颈期，你要放松，不要着急。还有一点需要注意的是健身是不够的。合理的饮食对我们来说也很重要。

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