去健身减肥应该吃什么水果,饿了吃什么?

1.新鲜食物:比如蔬菜，水果，谷物，根茎类；可以烤一个不加奶油的土豆，也可以烤一片高纤吐司或者自己做一个水果果冻，既清凉又健康,1.酸奶水果:将脱脂低热量酸奶淋在切好的部位水果，放入冷冻室,我最喜欢的食物水果是苹果,早上十点左右吃一个，下午健身去跑步，做完了再吃两个,教你几个馋的时候吃的零食:减肥馋的时候吃什么,减肥贪吃的时候吃什么。

减肥贪吃的时候吃什么。1.新鲜食物:比如蔬菜，水果，谷物，根茎类；可以烤一个不加奶油的土豆，也可以烤一片高纤吐司或者自己做一个水果果冻，既清凉又健康。第二，在市售产品方面:一定要先看包装上的营养标签，看清楚你选择的食物有多少热量和脂肪，再选择。三。教你几个馋的时候吃的零食:减肥馋的时候吃什么。1.酸奶水果:将脱脂低热量酸奶淋在切好的部位水果，放入冷冻室。过一会儿就可以吃了。需要注意的是，酸奶和水果都有热量，一定要足量。7 K DME 2 BQ PCC 82徐F1 N Y 0 EQEVVP 5 Q，烤苹果:将苹果中间的核去掉，用叉子将苹果刺破，然后用保鲜膜包好，放入微波炉加热5~6分钟左右。

我最喜欢的食物水果是苹果。俗话说，“一天一个苹果，医生远离我”，现在我正在执行减肥计划，我一定会把苹果作为零食加入我的饮食中。苹果热量低，含有维生素、矿物质和纤维，但是买有机苹果，因为传统苹果通常会被农药污染。基本上一天三个，早上十点左右吃一个，下午健身去跑步，做完了再吃两个。苹果不仅不会长胖，还会有饱腹感，不会让人发胖。