胯大腿粗要健身吗,腿比较粗怎么办?健身房跑plus减肥?

如果你不胖不粗，但是由于生活习惯、工作或自然原因，腿比较粗，那就只能通过负热代谢来迫使身体消耗肌肉，这样才能有效降低身体的维度,如果不是特别坚持的话，估计体重变化不大，但是健身运动还是好的，更健康,尽量伸直双腿，不要弯曲,很难减少局部粗大的肌肉,如果你的腿因为肥胖而变粗，去健身房跑plus健身是一个非常好的减肥方法。

如果你的腿因为肥胖而变粗，去健身房跑plus 健身是一个非常好的减肥方法。尽快减掉脂肪可以减少腿部的尺寸。如果你不胖不粗，但是由于生活习惯、工作或自然原因，腿比较粗，那就只能通过负热代谢来迫使身体消耗肌肉，这样才能有效降低身体的维度。很难减少局部粗大的肌肉。也就是控制饮食中的热量摄入，迫使身体减掉肌肉。只是跑步不会有很好的效果，一定要坚持不停。当你停下来的时候，你的腿会再次变粗。

和我的差不多。我髋骨宽，下半身胖。其实我可以穿修身的裙子，但必须是裹身裙。我不能穿a字裙。骨架大，所以一直穿胖，脱瘦，所以最喜欢夏天。哈哈，我在减肥的路上挣扎了20多年，最后徘徊在112左右。无论我减多少，都没有降到105以下，无论我多胖，都没有超过120。这是减肥的问题。看你心情了。想瘦就瘦，不想瘦也行。其实你属于标准体重。如果不是特别坚持的话，估计体重变化不大，但是健身运动还是好的，更健康。

跑步的时候腿不会变粗，但是肌肉会收紧。正确的减肥方法如下:最好的跑步方式是慢跑，这样可以减掉更多的脂肪。运行时间为40分钟至1小时。晚上最好去公园跑步。早上最好不要运动。跑回家后做拉伸运动，如腰部两端拉伸、压腿、仰卧起坐等。只有这样才能塑身减肥。还有就是坚持，一周三次以上。

我猜你一定是久坐不动的上班族吧？建议你起来适当做些运动。如果工作忙，也要保持坐姿，收腹提臀的运动不一定要站着做，可以坐着做，既能塑身，又能锻炼肛提肌，预防痔疮。另外，睡前可以锻炼腿部，仰卧抬腿:做100次骑行，一定要用力，一开始少做，然后循序渐进。坚持住，保证腿会细，我已经做到了。臀部大，多是由于缺乏锻炼，臀部肌肉松弛，导致臀线下降，上班族可以这样做:坐30分钟后，起身站在椅背上，双手支撑椅背，双腿做交替后踢。尽量伸直双腿，不要弯曲，臀部减肥不如腿部减肥立竿见影，所以坚持锻炼更重要。