健身完后能吃牛肉吗,健身饭后吃羊肉或适当吃点牛肉

而且羊肉也是红肉，吃多了对心脑血管健康不利,对于健身的人群来说，一般需要吃高蛋白低脂肪的食物，所以大部分人会选择吃鸡肉鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也很高，可以适当吃一些,运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质，所以健身饭后牛肉可以提供,运动后吃牛肉或者可以适当吃点羊肉。

general 牛肉都可以。又不是去看比赛。如果去参赛，你的工资还不够吃喝:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌最需要的就是蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)

您好，很荣幸为您回答这个问题。牛肉主要富含蛋白质和多种维生素。健身会消耗大量的能量，同时会对肌肉造成良性损伤。运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质，所以健身饭后牛肉可以提供。此外，不仅是牛肉，合理的饮食，如鸡肉、蛋奶、水果等都是健身不错的选择，还可以加入蛋白粉，加快肌纤维的修复和再生。

这样不好，因为晚上锻炼不太科学。最佳锻炼时间是早上和下午的4:00-6:00。而且运动后补充食物，食物吸收不好。如果非要补充的话，可以是蛋白粉之类的。牛肉平时吃饭可以注意营养均衡。而且运动贵在坚持，不是一朝一夕就能完成的，哥们。我的建议是科学安排时间，关键是坚持。你会很坚强。补充一下你的问题，我只能说，运动后必须休息半小时以上才能吃东西。很明显，运动前可以吃红牛，对运动有好处。运动后就没了，但是你在努力补充身体的能量，所以建议你运动后再补充。

可以适当吃一些。与其他肉类相比，羊肉的脂肪含量和热量相对较高，每100克羊肉的脂肪含量约为14.1克，热量为203卡。而且羊肉也是红肉，吃多了对心脑血管健康不利，对于健身的人群，一般需要吃高蛋白低脂肪的食物。所以对于大多数人来说，他们会选择吃鸡肉鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也是很高的，适当吃一些也是可以的，运动后吃牛肉或者可以适当吃点羊肉。与其他肉类相比，羊肉的脂肪含量和热量相对较高，每100克羊肉的脂肪含量约为14.1克，热量为203卡。而且羊肉也是红肉，吃多了对心脑血管健康不利，对于健身的人群来说，一般需要吃高蛋白低脂肪的食物，所以大部分人会选择吃鸡肉鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也很高，可以适当吃一些。