健身左右肌肉不一样大

还有很多朋友腹肌左右不对称,这种情况除了左右运动水平不一致外，还有他们先天肌肉的不对称造成的,其实很多人都有左右不对称的问题肌肉,一段时间后，当左侧肌肉慢慢增大到与右侧肌肉相似时，身体看起来两侧对称,应该是你的左右肌肉发力习惯不同,久而久之，右身的肌肉比左身大，其他看起来不对称。

应该是你的左右肌肉发力习惯不同。如果简单，建议做俯卧撑纠正。但是，最好是对着镜子或者旁边的人纠正自己的左右动作，让自己的左右动作协调，从而达到左右发力习惯的一致。另外右侧的训练强度和负荷相对增加。其实可能有一些遗传因素。你的高胸骨应该比你的低胸骨更厚更发达，而不仅仅是肌肉的大小。但我觉得就算有，也是先天因素，可以通过后天锻炼来改善。有条件的话，建议去健身 room进行专业细致有针对性的训练。毕竟，因为设备和知识的不专业，所以在家练习不容易对症下药。

其实很多人都有左右不对称的问题肌肉。比较常见的是右体的肌肉比左体的肌肉发达。因为大部分人都是右撇子，所以在使用工具和提重物的时候会有意识地用右手。久而久之，右身的肌肉比左身大，其他看起来不对称。既然是使用习惯造成的不对称，那么可以通过刻意训练左手肌肉，来强行纠正左右不对称的问题。比如在日常生活中，我们可以有意识地用左手做家务，搬运重物。此外，还可以通过左手举哑铃、打球来增加左手的锻炼程度，增强左手的刺激肌肉。一段时间后，当左侧肌肉慢慢增大到与右侧肌肉相似时，身体看起来两侧对称。还有很多朋友腹肌左右不对称。这种情况除了左右运动水平不一致外，还有他们先天肌肉的不对称造成的。对于先天因素造成的不对称，目前还没有很好的解决办法，但这是一个正常的现象，不用担心。

2。胸肌不对称是因为心脏在左侧，所以左侧更容易充血。胸肌的不对称是因为用力的不平衡，这种不平衡是由于动作的不对称造成的。动作不对称的原因很多，很大一部分是因为骨骼结构的问题，但这是完全可以通过训练纠正的。经过多次的自我观察，发现胸部训练时右侧力量更多的落在肩部，导致直接作用于右侧胸部的力量减少。同理，只要你的左右胸肌不对称，就一定有一边的力量分散在另一边肌肉，要么是肩膀，要么是第三臂。这是什么原因呢？很简单，动作不规范，右肩位置高于左肩，右肘外展度没有左手大，所以每次总感觉右肩在推，胸闷的感觉明显没有左手强烈。

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