健身房测体脂率8%,健身房用体脂秤测量体脂几乎不准确

楼主说脂肪显示2.8，体质百分比5.3，体脂2.8%，已经很低了,体脂是指体内所含的脂肪，体质是指一个人的身体素质,一般来说，健身房是先增肌再燃脂,用什么来测量体脂,如果是家用体脂秤，健身下来的体脂几乎无法显示,健身房中的体脂计不太准确,经常有体重10%的健身爱好者脂率站起来测体重20%以上脂率。

健身房中的体脂计不太准确。影响体脂仪测量精度的因素:一、电流路径问题。无论是手持桌面还是贴着几个接触贴片的小桌面，都存在电流路径的问题，导致测试时你的身体姿势是站着还是坐着还是躺着。电流回路不同会导致结果差异很大。第二，体脂仪对身体的饮食和水分极其敏感，很难控制变量。以下因素有可能导致体脂测试结果发生剧烈变化:1。体内水分，2。你吃了多少食物，碳水化合物和盐等营养素，3。最近一段时间的休息和恢复水平。不管你有没有排便。测量体脂的注意事项:1、测体称体脂的最佳时间是早上刚起床，刚从充足的睡眠中醒来，体脂、肌肉等各种状况还处于休眠状态。这个时候体重、腰围、体脂的测量是最准确的。2.测量时注意赤脚踩体脂秤进行测试，保持脚底绝对干净。在监测测体脂质变化时，每天同一时间同一条件下检查所有数据更有意义。

用什么来测量体脂？如果是家用体脂秤，健身下来的体脂几乎无法显示。经常有体重10%的健身爱好者脂率站起来测体重20%以上脂率。如果用身体成分分析仪，说明有氧运动达不到燃脂的条件。不过，这也很正常。一般来说，健身房是先增肌再燃脂。因为燃烧脂肪的效率会因为肌肉的增长而直线上升，所以会比摩托车发动机消耗更多的油，哪怕只有一辆摩托车由汽车发动机驱动。

体脂和体质是两个不同的概念。体脂是指体内所含的脂肪，体质是指一个人的身体素质，楼主说脂肪显示2.8，体质百分比5.3，体脂2.8%，已经很低了。对于男性来说，体脂的正常范围是5%以上，楼主太瘦了，多吃点，从身体护理开始。当然不要，如果楼主体重正常，但是体脂率低，那就另当别论了。