健身可以吃小米吗,小米粥营养丰富健身还能长胖吗?

最好一个小时后再吃,很不错的健身套餐，营养健康,每100g的小米粥只含46卡路里，一般吃了不会导致肥胖，所以减肥期间是可以的,所以从健康的角度来说，运动可以提高你身体的代谢率，增加身体的抵抗力,小米粥以小米为主要原料制成，味道清香，营养丰富,健身真的能长胖吗,可以吃。

可以吃。小米粥以小米为主要原料制成，味道清香，营养丰富。大部分以水为主，脂肪含量很低。每100g的小米粥只含46卡路里，一般吃了不会导致肥胖，所以减肥期间是可以的。而且，小米粥有很强的饱腹感。减肥期间食用，可以减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。

亲爱的

你好:不推荐粥。粥通常煮得不好。喝了之后消化很快，血糖上升很快。更何况粥涨跌很快。有时候喝粥不吃别的，很可能还没到就觉得饿了。当你饿的时候，你需要吃点别的东西。然后你的血糖就像跳舞一样上下波动。如果不喜欢干粮，可以做点汤，尽量不要做的太油，比如一些蔬菜汤；如果你做肉汤，把油撇去。建议你控制饮食(主食是粗粮)，适量运动，保持愉快的心情。多吃蔬菜，少吃或不吃含糖量高的食物。每周至少进行三次运动，每次运动持续时间为30-60分钟，包括运动前准备和运动后康复。在运动过程中，你应该感到热，出汗，但不要出汗。

健身之后会消耗一部分热量。最好一个小时后再吃。你可以把肉和蔬菜混合在一起。很不错的健身套餐，营养健康。我减肥的时候经常吃沙拉，沙拉里面有各种蔬菜和腌制的鸡肉。

健身真的能长胖吗？其实出于一个很普遍的原因，很多人还在用运动来减肥。不是吗？所以从健康的角度来说，运动可以提高你身体的代谢率，增加身体的抵抗力，从脂肪和营养方面来说，过多的体育锻炼只能增加你身体的消耗。