健身对月经有影响吗,适度运动好处多可强身体减少月经不适感

另外，健身运动还可以使腹肌和盆底肌聚拢，使左心室运动，有利于月经排出，可以减少生理期的不适感,所以可以入房健身in月经期，但要避免剧烈运动，如跑步、举重等,适度生理期健身运动，不仅不易引起女性朋友经期异常、腹痛、坠痛、腰酸背痛等不适症状，而且有益于人体的身心健康,会是影响月经。

首先，无论做什么运动，请遵循循序渐进的原则(身体也需要调整)，从量到质的过程；其次，健身要根据自身情况制定合理的运动时长、运动项目、运动强度，不能盲目或想当然甚至急功近利；最后，健身我们需要坚持平和的心态。期间月经，注意卫生和运动强度，量力而行，强度和频率过高。会是影响 月经。

适度生理期健身运动，不仅不易引起女性朋友经期异常、腹痛、坠痛、腰酸背痛等不适症状，而且有益于人体的身心健康。我们常说生理期不一定要健身运动，就是说不一定要激烈健身运动。由于剧烈的体育运动对下丘脑和垂体的抑制，导致内分泌系统功能异常，进而-2月经/12789此外，生理期过度运动也可能引起子宫脱垂，这对于负重力量训练非常重要。但这并不意味着女性经期不能运动健身如果不是痛经严重、血条过多、多功能异常子宫出血，可以适量从事一些体育比赛。能合理改善和增强身体机能，促进血液循环系统，特别是改善男性盆腔生殖器官的血液循环系统，减少血肿。另外，健身运动还可以使腹肌和盆底肌聚拢，使左心室运动，有利于月经排出，可以减少生理期的不适感。

月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。月经期间，避免剧烈运动和重体力劳动，所以可以入房健身 in 月经期，但要避免剧烈运动，如跑步、举重等。可以做温和舒缓的运动，瑜伽，太极拳，可以使血液畅通，缓解压力，不至于对/1230造成不良影响，如果运动过度，可能会导致月经血液反流，月经血液反流，往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经的时候做剧烈运动，可以去健身做舒缓运动缓解压力。