瘦子健身吃哪款增肌粉,瘦子之所以瘦?吃多少运动少都能瘦

瘦子之所以瘦，要么是吃的少，要么是吸收有问题,无论哪种方式，健身都可以完全强势,个人推荐肌粉,如果饮食正常，运动不多，吃不吃增肌粉，差别不大,增肌粉每天服用1-2次,增肌粉在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质，增肌粉甚至更瘦的人也长胖了,一天吃六次瘦子想练肌肉必须吃，吃，吃。

其实简单来说增肌粉和蛋白粉最大的区别在碳水化合物和蛋白质。对于瘦子，如果你能在运动中和训练后及时补充足够的水分，比如通过吃米饭，那么你可以选择蛋白粉。如果不能满足碳水化合物的需求，那么还是推荐增肌粉。当然，如果选择增肌粉，也要注意蛋白质的含量。毕竟练肌肉的原料主要是蛋白质。所以还是选择蛋白质含量较高的增肌粉比较好。个人推荐肌粉。蛋白质含量每百克50.8克，比较高。

一天吃六次瘦子想练肌肉必须吃，吃，吃。只有补充足够的营养，才能通过肌肉力量训练让肌肉滚动起来。想要长肌肉，每天摄入的热量必须超过每天消耗的热量！如果你一天摄入2000卡路里，那你一天至少要射2500卡路里！但是这2500卡路里不仅仅是为了吃垃圾食品！你要合理分配三种营养素的比例！并且合理分配吃饭时间！所以，你要开始养成一天吃六顿饭的习惯，这样才能吃得更多。早餐尤为重要。起床后一小时内吃东西，不然身体会消耗肌肉。最好设定好每顿饭的时间并严格遵守，比如:早上7点吃早餐，10点吃早餐，12点吃午餐，3点喝下午茶，6点吃晚餐，睡前吃宵夜等。

增肌粉在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质，增肌粉甚至更瘦的人也长胖了。增肌粉每天服用1-2次。你可以在运动后30分钟服用。一次吃一两勺，水温不要超过体温。如果饮食正常，运动不多，吃不吃增肌粉，差别不大。

瘦子之所以瘦，要么是吃的少，要么是吸收有问题。无论哪种方式，健身都可以完全强势。