健身为什么使用单糖

代糖只适合糖尿病人,孕妇和孩子抵抗力差，为了身体健康需要补充营养,葡萄糖是单糖可以被身体迅速吸收，而不需要被消化系统再次转化,代糖是人工制造的，长期使用会对身体产生不好的影响,在健身，可以喝葡萄糖,也许很多人认为，只要运动，想吃什么就能吃什么,这两类人不宜使用代糖。

吃代糖会刺激或干扰神经末梢，使肌肉紧张度增加，从而引起偏头痛。代糖是人工制造的，长期使用会对身体产生不好的影响。一定要注意用量，避免吃多了。孕妇和孩子抵抗力差，为了身体健康需要补充营养。这两类人不宜使用代糖。代糖只适合糖尿病人。虽然代糖不是糖，但是有一些。

在2、 健身训练中喝葡萄糖咋样

健身，可以喝葡萄糖。剧烈运动后，人体消耗大量能量。如果不及时补充，容易出现头晕恶心等身体不适。适量饮用葡萄糖水有助于补充能量。此外，运动后你会流失大量水分。适量喝葡萄糖水也能补充水分。还有，运动前可以喝点葡萄糖。葡萄糖是单糖可以被身体迅速吸收，而不需要被消化系统再次转化。与其他糖类相比，运动后喝葡萄糖水可以快速补充能量，从而避免运动后低糖的现象。

健身经常被忽视的细节:http://www.cqvip.com/qk/86426X/200401/9405523.html把饮食和锻炼结合起来。也许很多人认为，只要运动，想吃什么就能吃什么。通过运动，他们可能会增肌，这很棒，但他们没有意识到，高能耗带来的惯性很可能会压垮他们原有的体型，变得更差。建议运动时也要有相对稳定的饮食，不能狼吞虎咽，无所顾忌。

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