健身 洗热水澡,健身运动后最好不要洗澡饭后不宜洗热水澡

有的人运动后马上洗热水澡然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因,通常，很多人喜欢在运动后洗澡热水澡认为这样既能去污又能恢复疲劳,其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡,用这种温水洗澡对你的健康最有益,所以健身运动后，最好不要洗澡,健身运动后最好不要马上洗澡,洗热水澡注意事项:饭后不宜洗热水澡。

通常，很多人喜欢在运动后洗澡热水澡认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡。根据运动医学专家的研究，当人们在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但仍会持续很长时间。如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病。有的人运动后马上洗热水澡然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因。

你好，朋友！健身运动后最好不要马上洗澡。洗澡前休息十五到二十分钟，这样对你的健康没有坏处。因为刚运动完，身上肯定有很多汗，这个时候汗毛孔也是打开的。这时候如果洗澡，水蒸气很容易进入体内，使身体容易受潮，从而生病。另外，刚运动完，身体的体力消耗太大，洗澡容易出汗。两者加在一起最容易脱水。时间长了，容易使身体虚脱，进而危及生命。所以健身运动后，最好不要洗澡。

最好不要马上洗澡。汗水是湿的。很容易生病。夏季水温应控制在比体温高1~3度，冬季水温应控制在比体温高3~5度。用这种温水洗澡对你的健康最有益。但夏天运动后洗热水容易出汗，所以一般运动后休息半小时，出汗后再洗澡。

洗热水澡注意事项:饭后不宜洗热水澡。因为饭后流入消化系统的血液量增加，这时在洗漱热水澡时，皮肤血管也会扩张，流向体表的血液增多，导致流向大脑的血液减少，导致大脑供血不足，经常会使人晕倒，在浴缸中摔倒或头部撞到硬物上也是非常危险的。站着洗澡是不可取的，最好买个浴缸座，让中年人洗澡或泡澡。中年人调节血压的能力下降，当他们长时间站立时，下肢血液不易回流到心脏，导致血压下降，可导致站立性晕厥。一旦摔倒，很容易骨折，甚至出血性中风，洗澡时不要用力过猛，动作太快，这对心脏病患者避免虚脱很重要。