吃好早餐会让你精力充沛，更有利于提前补充健身消耗的体能,因为香蕉含有较多的镁，空腹吃香蕉会使人体内镁突然增多，破坏人体元素平衡，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞,空腹吃饭香蕉会对肠胃产生不好的负面影响,空腹吃香蕉危害更大，造成肠胃损伤,健身时吃的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。
健身时吃的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健美训练后最好的水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果，也是木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养物质，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。
健身的时候，选择的食物类型是需要低脂肪的，吃了之后不会升高血糖的。你有谷物、蛋白质、水果和蔬菜以及少量的干果可供选择，而早晨是三餐中最重要的。吃好早餐会让你精力充沛，更有利于提前补充健身消耗的体能。早上空腹是一个非常不好的习惯，空腹喝苹果汁或者吃东西香蕉更是禁忌。空腹喝果汁会对胃造成不良刺激，增加肾脏过滤负担。空腹吃香蕉危害更大，造成肠胃损伤。空腹吃饭香蕉会对肠胃产生不好的负面影响。因为香蕉含有较多的镁，空腹吃香蕉会使人体内镁突然增多，破坏人体元素平衡，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。
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