练习者在训练时举起的器械，大部分都是铁制的，俗称举铁,，所以年轻人把器械运动称为“抛铁”或“举铁”,因为健身器械多为铁质，如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等,扳手腕不是具体的健身运动，而是健身房间器械锻炼的笑话，是网络用语,健身“铁”的意思是这样的:其实所谓的“铁”是用运动器械进行的健身。
举铁是不借助大器械的力量训练，比如哑铃、杠铃。练习者在训练时举起的器械，大部分都是铁制的，俗称举铁。举铁不是男人的专利。下面是女子举铁的五个经典动作。力量训练可以让女性的身材更加完美。
健身“铁”的意思是这样的:其实所谓的“铁”是用运动器械进行的健身。扳手腕不是具体的健身运动，而是健身房间器械锻炼的笑话，是网络用语。因为健身器械多为铁质，如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等。，所以年轻人把器械运动称为“抛铁”或“举铁”。健身:还可以使用各种运动器材进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器材，单杠、双杠、绳、杆等体操器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋等力量训练器材和各种专项综合力量训练架，以及动力自行车、楼梯、平板跑步机、划船机等有氧训练器材。
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