健身后腰部皮肤松弛,减脂后皮肤松弛是必然的

皮肤它会自动收缩变紧,有些健身房间这样说,加多力量:脂肪减掉后，皮肤短时间内没有支撑，松弛是必然的；这时候配合力量训练，可以增加肌肉量，有效支撑皮肤Oh,1，健身后肚子松了，一般是因为原来体重特别大,只练有氧运动减脂，会导致皮肤非常松弛,没有皮肤松弛的情况。

加多力量:脂肪减掉后，皮肤短时间内没有支撑，松弛是必然的；这时候配合力量训练，可以增加肌肉量，有效支撑皮肤 Oh。戳链接练胸、腰腹、臀、肩。注意补充水分和蛋白质，多吃水果蔬菜和维生素C含量高的食物，促进皮肤新陈代谢。同时可以局部涂抹芦荟胶或者维生素A软膏。

1，健身后肚子松了，一般是因为原来体重特别大。只练有氧运动减脂，会导致皮肤非常松弛。2.唯一的改善方法就是做力量训练，锻炼腹肌，让肌肉变大，尤其是腹直肌，让皮肤撑起来了。建议做卷腹和俄式扭。3.减少有氧运动量，多做力量训练。有氧运动做的越多，皮肤就会越松弛，所以即使做腹部力量训练也不会有改善皮肤 lax

我个人的经历，这几年每年夏天都花三四个月的时间做有氧运动，瘦20斤左右。平均一个月6斤。我基本上平均每周跑五次，每次50-80分钟。食欲下降到冬天的1/3左右。主要是蛋白质和蔬菜。没有皮肤 松弛的情况。皮肤它会自动收缩变紧。有些健身房间这样说。我自己和周围都没见过。你看，有些矿难被救出来的人，长期不吃饭，减肥，也不是人皮肤 松弛。PS，但是我那个只是做有氧运动不做无氧运动来增肌恢复基础代谢的很容易反弹。我觉得前期减肥问题不大。但是以后一定要坚持，做无氧运动，增强肌肉。慢慢恢复基础代谢。具体方法请百度。有氧加无氧减肥效果真的更好。

这些练习可以帮助你有效的改善肌肉松弛用你能坚持下来的力量做反复的肌肉练习。消除肌肉松弛，在能力范围内坚持肌肉锻炼是非常必要的，肌肉锻炼的基础是在自己的能力范围内尽可能多的锻炼肌肉。一般来说，重复8-12次是比较合适的强度，即使身体部位的强度再大，也不会带来全身的疲劳，所以这种做法是最可取的。