健身体重不降反而增加

1，肌肉增重，力量训练后会导致肌肉增重增加,这时，身体会增加糖原和水的储存，以保证身体的正常运转,所以你的体重增加是因为糖原增加和储水,3.摄入过多，运动后体重增加，也可能是因为运动后食欲变好，不知不觉增加食量增加，导致体重增加,其实不用担心体重增加，因为不是脂肪，而体重增加，体内主要是糖原。

1，肌肉增重，力量训练后会导致肌肉增重增加。刚开始锻炼，效果会比较明显，会出现体重的现象。这并不是说锻炼无效，而是说明效果很好。2.糖原和水增加，和体重长期不运动的人之后上升，因为运动消耗了大量的糖原水。这时，身体会增加糖原和水的储存，以保证身体的正常运转。3.摄入过多，运动后体重 增加，也可能是因为运动后食欲变好，不知不觉增加食量增加，导致体重增加。一般可以选择低热量低糖的食物。

相信很多刚入门的朋友健身都会遇到这个问题。一开始不运动的人突然开始运动体重改为增加。其实不用担心体重 增加，因为不是脂肪，而体重 增加，体内主要是糖原。因为当我们运动时，肌肉糖原、肝糖和水在体内大量消耗。肌糖原、肝糖和水是身体在运动中消耗的主要能量来源。一般来说，它们在人体内的总存量约为250克至400克。运动后，由于运动的刺激，身体普遍比运动前储存更多的糖原。运动后，肝糖原会通过饮食迅速得到补充和储存，身体也会以(糖原)1:(水)3的比例储存水分。比如你的身体储存了1公斤糖原，你就会再储存3公斤水，就是增加4公斤体重。所以你的体重 增加是因为糖原增加和储水。

{2。