健身房练肩宽,健身房不要只练一个部位否则会影响身材

可以试试肩压式力量训练器材,可以通过运动增加肩宽,肩宽是男子气概的体现,如果加强下肩、上臂、胸肌、背肌的锻炼，就能拥有男模身材~健身时不要只练一个部位，会导致身体比例不协调,我通常在健身房使用PrecorForce系列转移肩推训练器锻炼肩部肌肉,现在在学校实习健身房。

肩宽是男子气概的体现。大多数亚洲男人都有肩膀窄的问题，所以这种情况不应该考虑...如果穿得不漂亮，应该是因为肌肉生长不协调。如果加强下肩、上臂、胸肌、背肌的锻炼，就能拥有男模身材~健身时不要只练一个部位，会导致身体比例不协调。

可以试试肩压式力量训练器材。我通常在健身房使用Precor Force系列转移肩推训练器锻炼肩部肌肉。它的独立臂，内收臂，适度水平的手握位置，为我提供了多种健身锻炼的选择。Precor还针对姿势和性能进行了优化，让我在运动过程中可以直观高效地控制身体两侧的动作。

可以通过运动增加肩宽。看情况，那要看你有什么设备了。建议你去优酷找一些健身视频(我当时就是这么做的)，我也属于肩膀窄的那种。现在在学校实习健身房，设备不多，人也不多，但是很便宜。我在肩部训练中经常做的练习有杠铃推颈，哑铃推肩，哑铃侧举，站立举曲臂杠铃(名字记不太清楚了)，体重看我自己的情况。我一般做4组，每组12次，基本能达到肩前中后，如果没有器材，可以做俯卧撑和引体向上。之前想学骑自行车，后来学会了；我想考上海南大学，后来通过努力考上了，我觉得自己太瘦了，肩膀太窄了。后来经过大量锻炼，基本还可以...所以我相信，你想做的事情，一定会通过努力一步步实现的。