在家健身需要的器材

预算高的话可以买个好点的,哑铃凳可以在全身很多部位练习,万能的器材推荐购买；引体向上单杠，瞄准背部、腹部等,它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生,它们也可以用在身体的其他部位,一般家庭健身但仅此而已,4.抓手这个是很常见的健身器材。

哑铃是必须的。哑铃凳可以在全身很多部位练习。它们用来调整各种角度锻炼胸肌做飞鸟，卧推等。它们也可以用在身体的其他部位。万能的器材推荐购买；引体向上单杠，瞄准背部、腹部等。其他可选俯卧撑用于胸肌；腹肌滚轴，锻炼腹肌；毯子。一般家庭健身但仅此而已。

1。家用蹲架有很多种，有靠墙占比较小面积的，有门式架的，有柜式的，还有很多带固定装置的。之所以选这个，是因为龙门稳定性差，不能做引体向上。因为是出租房，房东不让打洞，又上不了墙，所以买了这种传统柜式。缺点是占用空间太大。功能:用于深蹲、俯卧撑、双杠臂屈伸等。2.顶管机的功能多种多样。我觉得知道椅背可以调节就可以了，其他功能会很鸡肋。没什么好说的了。预算高的话可以买个好点的。预算不够的话，可以像我一样买300左右就行了。

1。节奏哑铃哑铃不仅能瘦手臂，对背部肌肉和肩部线条雕塑也有明显效果，当你锻炼下半身时，它们甚至可以用作重力辅助，使你的下半身锻炼更加有效。2.拉伸绳索，人类的肌肉有大有小。大肌肉可以用重哑铃训练，对于难以训练的小肌肉群(如后臂)，可以使用弹力绳。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动，3.腹轮第一次接触肯定会感觉比较吃力，因为几次之后会出汗，但是做完之后会感觉腹部有明显的感觉，所以如果腹部有多余的赘肉就要克服惯性，逐渐增加次数，持之以恒的做。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉，4.抓手这个是很常见的健身 器材。它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生。