詹姆斯健身计划,夺冠没几天詹姆斯马上恢复健身训练

总决赛夺冠没几天，他马上开始恢复健身,记得2013年，詹姆斯爱玩社交产品，网友的评论影响了他的表现,，我觉得很重要(詹姆斯最重要的训练据说也是俯卧,所以我个人感觉詹姆斯保持一种状态的重要原因是“自律”，知道自己该做什么，并严格执行制定好的计划,这一点詹姆斯避免。

楼主你好。让我向你推荐我的。周一:俯卧撑哑铃单腿提脚跟周二:单臂弯曲哑铃划船周三:双手举重仰卧起坐周四:推哑铃小鸟上板凳。也就是说，我每周花四天时间做体育锻炼，休息三天。除此之外，我还会时不时的做单腿深蹲，手腕练习，手指俯卧撑。平时也跑步打篮球。对了，健身越复杂的器材越先进不一定好，因为有些其实会降低身体的承受能力。相对来说，俯卧撑、引体向上(我没有这个条件做)、仰卧起坐和单腿深蹲等。，我觉得很重要(詹姆斯最重要的训练据说也是俯卧。

三十五岁通常是运动员状态的分水岭，詹姆斯保持这么好状态的主要原因是“自律”。很多球员拿到大合同后斗志全无，在场上完全没有状态，这一点詹姆斯避免。即使他们拿到了大合同，他依然以高标准要求自己，坚持锻炼，即使是在淡季。总决赛夺冠没几天，他马上开始恢复健身，严格控制个人饮食，不碰垃圾食品，严格管理每日热量摄入，有专门的团队制定他的饮食和运动计划。还有一点就是要守住自己的心，记得2013年，詹姆斯爱玩社交产品，网友的评论影响了他的表现。后来他做了改变，重大比赛时不关注社交网络，所以我个人感觉詹姆斯保持一种状态的重要原因是“自律”，知道自己该做什么，并严格执行制定好的计划。一个运动员很有天赋，他努力自律，很难成功。