晚上不吃饭 去健身,能量守恒不要熬夜健身减肥

能量守恒，关键是你能一直晚上不吃你每天吃和消耗的总量,晚饭可以正常吃，六点左右,或者可以提前吃晚饭,等到你做了，再决定要不要晚上不要吃,如果是健身减肥的话，建议一日三餐正常吃，但是可以比较清淡或者少吃，因为健身很累，中午吃完饭就要去晚上,如果你运动量很大，晚上No吃饭是不允许的。

不管什么时候运动饭后至少半小时，一下午都不能吃东西。晚饭可以正常吃，六点左右。比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多。这个时候你的血糖浓度很低，去健身室锻炼是没有效果的，除非你想减肥。建议去健身 room锻炼，补充足够的水分。原理是几次。

能量守恒，关键是你能一直晚上不吃你每天吃和消耗的总量。我相信你能减肥，因为你消耗的能量少了，消耗不变。但是如果你晚上又开始吃，我想你又要开始长胖了。除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗。即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的。所以两者兼顾一般更好更健康。目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥。我认为你可以从少吃开始。你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应。我认为循序渐进对你的健康更好。等到你做了，再决定要不要晚上不要吃。

如果是健身减肥的话，建议一日三餐正常吃，但是可以比较清淡或者少吃，因为健身很累，中午吃完饭就要去晚上 。或者可以提前吃晚饭。如果健身后觉得饿，可以少量补充，少量水果。

如果你运动量很大，晚上 No 吃饭是不允许的。锻炼应该循序渐进。不要突然加大运动量！要吃得合适，可以把吃饭时间调整到六点之前。

这样可以达到减肥的效果。但如果不是吃饭长时间使用，可能会导致不良影响，这需要注意营养的均衡。晚上锻炼也要因人而异，尤其是刚开始的时候，不要太剧烈，然后逐渐加大运动量，根据自己的体质和习惯选择合适的运动项目和运动强度，一言以蔽之，你要掌握适时、适量、适度、适量的晚间锻炼原则。