健身脖子拉伤多久能好

日常运动中，民俗称运动后肌肉疼痛“拉伤”,3.但是脖子的问题不是一般的,如果真的是颈肌拉伤，最好的办法就是去正规医院检查，遵医嘱,1、脖子muscle拉伤都是急性损伤，一般在颈部左右两侧，可以用分筋法按摩，让家人代劳,其实不是真肌拉伤,毕竟颈椎也在脖子那里，还是谨慎为好。

如果真的是颈肌拉伤，最好的办法就是去正规医院检查，遵医嘱。日常运动中，民俗称运动后肌肉疼痛“拉伤”。其实不是真肌拉伤。运动区域的酸痛感是体内乳酸堆积造成的，而不是肌肉纤维撕裂造成的。一个简单的区分两者的方法就是民间常说的“拉伤”，可以活动酸痛部位，简单热身后酸痛感就会减轻。而肌肉纤维撕裂导致的肌肉拉伤在疼痛的部位是不能动的，一旦动了，就会痛得让人无法继续。一般情况下肌肉酸痛可在48-72小时内自行消失，通过拉伸和低强度有氧运动可加快乳酸代谢，从而加快恢复。同时，多吃富含维生素c的水果和蔬菜，真正的肌肉最好的办法是立即停止运动，然后去正规医院检查治疗。

1、脖子muscle拉伤都是急性损伤，一般在颈部左右两侧，可以用分筋法按摩，让家人代劳。取患者坐位，露出颈肩，医生站在患者身后，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，左手托住患者头部位置，右手拇指轻轻摩擦按摩患肩疼痛部位，轻轻推出肩部，分离痉挛痛点，每天推3-6次。一般经过筋腱按摩后，颈肩痛可以缓解，几天就能痊愈，2.千万不要用热水敷！找一个高度合适的枕头，然后平躺，用冷毛巾或冰块包裹脖子，放一些药丸在上面。应该很快就好了，3.但是脖子的问题不是一般的。毕竟颈椎也在脖子那里，还是谨慎为好，如果不严重，自己涂点药。如果觉得严重，最好去医院看看，如果颈椎受损，会导致头晕，你的大脑供血不足。