健身静态课视频教程

双脚并拢站立，双臂向两侧直举至肩高，形成T字形，掌心向下,2.肩臂绕圈运动,双脚并拢站立，双手插腰，肩膀放松，腰部和臀部尽量向左扭转5次，然后向右扭转,扭动你的腰部和臀部,下面是我给你带来的佳木斯五步曲健身fuck-,健身不一定要去健身房间，也可以健身在家,佳木斯武部健身操视频教程全身运动健身操1。

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