健身20天可以瘦多少,坚持三天不吃东西你瘦几斤?

像每天吃苹果，坚持三天，可以瘦5斤左右；如果吃三天黄瓜鸡蛋，可以看到瘦6斤左右的效果；如果你吃高热量的零食而不是吃饭，你不仅不会减肥，还会发胖,所以，三天不吃东西，能瘦几斤,运动的同时要控制饮食健身，可以起到很好的减肥作用,身体好的话可以少吃点，吃早餐，不吃晚餐，多运动,如果你想减肥，可以通过运动来实现健身,如果你是非瘦型，你应该在20天内减掉10磅,瘦的话，差不多20天就能瘦20斤。

/image-这种1/20天不吃饭的减肥方式是不提倡的，是不可取的行为。这种减肥方式会严重影响身体健康。如果你想减肥，可以通过运动来实现健身。运动的同时要控制饮食健身，可以起到很好的减肥作用。个人体质和体重不一样，所以效果也会不一样。而且这三天如果吃水果、零食等其他食物，会因为吃的食物不同而有不同的减肥效果。像每天吃苹果，坚持三天，可以瘦5斤左右；如果吃三天黄瓜鸡蛋，可以看到瘦6斤左右的效果；如果你吃高热量的零食而不是吃饭，你不仅不会减肥，还会发胖。所以，三天不吃东西，能瘦几斤。还是要看你吃不吃其他食物，吃什么。

不要看着别人一个月瘦十斤而自己烦恼。我每天非常努力的运动至少两个小时，无氧有氧，控制食量，完全不吃甜食。也就是每个月瘦1kg左右。但是我坚持了半年，现在比春节瘦了8斤。年纪大了，新陈代谢会变慢。不着急就不会和别人比。如果你努力坚持，一定会有效果。

建议日常食物少油少盐，多吃清蒸或煮粥，高糖高脂的不要吃。首先，不建议节食减肥，危害身体健康，最好结合运动，每天定时做，而不是三天打鱼两天晒网。身体好的话可以少吃点，吃早餐，不吃晚餐，多运动，瘦的话，差不多20天就能瘦20斤。如果你是非瘦型，你应该在20天内减掉10磅，前提是你一定要坚持，不要放弃。时间最长的是三个月。