魔鬼身材 健身,减肥秘诀:先别急着收腹再运动

先做运动…据说慢跑对胸型、腰、大腿的匀称很有帮助…(注意不要穿胸罩和宽松的衣服)…俯卧撑和仰卧起坐对腹肌和胸部的力量很有帮助…平时多抬腿…另外木瓜…牛奶豆浆是丰胸减肥的好食物…当你能达到75B的胸围时，腰65，臀80，会叫“上魔鬼身材”……通俗点说就是“前凸后翘”,如果你想快速减肥，有魔鬼of身材,离魔鬼身材有一段距离。

那得看你多重了！以60KG为标准，提供两种方法:1。应该是尽量减少吃食物的机会，每天坚持喝水或粥，适当运动，千万不要做剧烈运动！这种方法坚持几天或者十天没关系，但是我怕你坚持不了一个月。2.自己体会一下，天天吃快餐，最普通的那种，最垃圾的那种，坚持一个月保证得厌食症。好吧，我一定瘦，呵呵，我瘦！反正控制食欲有六点很重要，因为其他四点要看食物！但是没看到大家都瘦，我还挺怀念自己看起来有点胖的样子。

如果你想快速减肥，有魔鬼 of 身材。关键是控制能量的摄入。要在保证营养的前提下控制食欲，少吃高热量高脂肪的食物，多吃少吃，同时加强体育锻炼，制定锻炼计划，每天坚持。具体运动，可以选择长跑、瑜伽、仰卧起坐等。要减肥，多运动，跑步，运动，养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食规律，多吃蔬菜少吃。

离魔鬼 身材有一段距离。先做运动…据说慢跑对胸型、腰、大腿的匀称很有帮助…(注意不要穿胸罩和宽松的衣服)…俯卧撑和仰卧起坐对腹肌和胸部的力量很有帮助…平时多抬腿…另外木瓜…牛奶豆浆是丰胸减肥的好食物…当你能达到75B的胸围时， 腰65，臀80，会叫“上魔鬼身材”……通俗点说就是“前凸后翘”， 希望能帮到你...我是杨志超，请奖励积分。