健身运动后的感受,坚持锻炼有助预防冠病

比如可以选择一些增强心肺功能的运动，比如跑步、球类运动、游泳等,6.运动的作用在于强健筋骨，增长见识，调节感情，增强意志,只要合理安排运动的用量，就会有明显的效果,总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简单易行健身的活动，坚持锻炼，就能达到强身健体的目的,1，运动是生命的保湿剂，健身是青春的美容师。

体育锻炼的内容丰富多彩，方式多种多样。比如可以选择一些增强心肺功能的运动，比如跑步、球类运动、游泳等。对于普通大众来说，只要保持跑跳30分钟左右的运动的状态，就能起到很好的增强心肺功能的作用。每周做2-3次。也可以选择那些增强肌肉力量的运动，比如举重、引体向上、俯卧撑、收腹抬腿、手臂屈伸等等。只要合理安排运动的用量，就会有明显的效果。也可以选择一些娱乐性、游戏性的锻炼，比如各种主动游戏，周末和节假日的散步、徒步、郊游等。，对紧张的工作和学习后放松神经，消除疲劳，获得轻松愉快的心情有重要作用。总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简单易行健身的活动，坚持锻炼，就能达到强身健体的目的。

1，运动是生命的保湿剂，健身是青春的美容师。2、养生之道，往往想少劳动，却大疲劳，且强不可闻，3、磨练肌肉，防病抗病。4.活水贵在流，生命贵在运动，5.走路是脑力劳动者，尤其是有创造力的人最好的生理活动方式。6.运动的作用在于强健筋骨，增长见识，调节感情，增强意志。