健身可以吃的东西吗,坚持运动饮食习惯

3.晚上喝水后健身要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身皮肤就干了,你在纠结健身,1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身喝完了可以睡觉，但是喝完了会饿,这时候就需要吃东西,可以吃这些东西,其实他们晚上可以吃东西后健身的。

可食用。在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量。这个时候，很多人都想吃饭。其实他们晚上可以吃东西后健身的。因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量。这时候就需要吃东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好。可以吃这些东西。1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身喝完了可以睡觉，但是喝完了会饿。在这个时候，我们建议你们所有人。2.蔬菜因为蔬菜不含脂肪，含有大量维生素，对身体是非常好的食物。而且蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身吃完应该多吃蔬菜。3.晚上喝水后健身要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身皮肤就干了。这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水。所以喝水很有必要。

有些能吃，有些不能。可以吃的有:水果，最常见的零食是水果，营养丰富，热量低，但不是所有的水果热量都低！比如榴莲、荔枝等热带水果，常见的瘦身水果有:香蕉、苹果、西红柿等。香蕉含有丰富的纤维和果胶，香蕉能促进胃肠蠕动，是治疗便秘的良方；苹果含有果胶，会帮助肠胃蠕动，促进消化；番茄的脂肪含量比苹果低，番茄红素可以减少热量的摄入。所以在健身零食中，水果是个不错的选择，它会起到辅助作用。

你在纠结健身。每天都是按计划吃饭，更别说一些零食了，你害怕吃多了会增加热量，浪费一天辛苦锻炼的成果。其实你错了，卡路里并不代表一切。这些零食可能会让你增加一些热量，但是它们的营养价值不是增加热量就能补偿的，它们对你的健康有好处，你可以适当吃一些零食，如开心果、葡萄干、椰子饼干和黑巧克力。