150斤健身到100斤,中考后两个月减肥20斤健身房练瑜伽

中考后两个月，减肥20斤at健身健身房，每天(随时)坚持跑1小时跳1小时呼啦圈2-3小时，外加机械训练和各种拉伸练习(为了保持肌肉线条),大概是5个月，瘦了40斤,学习后每天坚持羽毛球或者其他运动，比如每天跳绳3000到4000次,如果想减肥到100斤，需要6-12个月,150kg减肥到100斤需要半年时间,如果100斤是标准体重，你现在就是150斤。

150 kg减肥到100斤需要半年时间。如果100斤是标准体重，你现在就是150斤。如果想减肥到100斤，需要6-12个月。减肥越快越好。很多人吃减肥药，或者过度运动，或者节食，为了达到减肥的目的。不仅容易反弹，而且对身体有害。需要一步一步来。许多减肥迅速的人。减肥期间，不要吃高热量的食物。一天可以喝一杯可乐或者汉堡，不在范围内。尽量选择热量低、蛋白质营养丰富的食物，适当运动。吃的东西会及时消化，你很难长胖。睡前三小时吃晚饭。每天饭后半小时，可以适当走动或站立，可以消化人体多余的脂肪。你的身体会慢慢适应的。

我就是那个减肥成功的人。中考后两个月，减肥20斤at 健身健身房，每天(随时)坚持跑1小时跳1小时呼啦圈2-3小时，外加机械训练和各种拉伸练习(为了保持肌肉线条)，有空就四处走走，上网查查各种减肥妙招，随时随地减肥。后来，我上了高中，学习后每天坚持羽毛球或者其他运动，比如每天跳绳3000到4000次。大概是5个月，瘦了40斤，大家都觉得我很有毅力。我相信你也可以，饮食方面，记得搭配。我没有太多禁忌，只是不要吃太多油腻的食物。我有一个好习惯，从不吃零食，也不喝任何饮料，绿茶配苹果是个好东西。记得晚上不要吃主食，虽然毅力很重要，但也要保持平衡。小心点，因为后来我因为运动量过大，节食过度而抑郁。