健身的人能吸烟吗,吸烟对身体产生巨大影响,严重影响健身效果

先做好充分的热身准备再做更大强度的运动健身,健身由于吸烟影响的不仅仅是肺部或肌肉耐力，还有睾酮水平的相对降低，睾酮的降低会影响肌肉的增肌，从而影响健身的塑形效果,吸烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害，潜移默化的影响你的健身效果,吸烟right健身人的身体会产生巨大的影响,吸烟影响健身。

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吸烟right健身人的身体会产生巨大的影响。烟草中的尼古丁会大大降低血液中的含氧量，会导致肌肉缺氧，从而影响健身 experience，这是达不到原-。健身由于吸烟影响的不仅仅是肺部或肌肉耐力，还有睾酮水平的相对降低，睾酮的降低会影响肌肉的增肌，从而影响健身的塑形效果。

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吸烟会产生一氧化碳与红细胞结合，会大大降低人体通过呼吸补充氧气的能力，所以是运动杀手。如果实在戒不掉，也要在运动前后一小时内避免吸烟。运动前最好不要吸烟，因为烟雾中的有害物质会在你的肺部停留一段时间。如果此时运动，有害物质还是会被身体迅速吸收。而且运动后马上抽烟对身体也是非常有害的。如果你在运动后立即吸烟，大量的烟雾会混入你的肺部，使我们的氧气摄入量减少，导致胸闷、气短、头晕和疲劳。而且这个时候抽烟比平时危害更大。

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吸烟影响健身。1.会影响最大携氧能力。2.烟中的尼古丁会影响肌肉的生长速度，对健身有影响。3.吸烟会影响心肺功能，使血管变细。原则上健身的效果正好相反。4.At 健身，肺部活动量大，血液循环更快。吸烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害，潜移默化的影响你的健身效果。DATA 健身冬天，运动时热身活动要充分，尤其是户外运动时。先做好充分的热身准备再做更大强度的运动健身。衣服厚度要适合冬天健身活动时头、背、脚要保暖。户外运动健身你要多注意保暖。运动后一定不要站在有风的地方吹，要换上干净的衣服。干净舒适的环境。在室内运动时，一定要保持室内空气流通和新鲜。

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