1、 健身房里练 仰卧起坐的那个器材叫什么名字?健身室内训练仰卧起坐的器材叫仰卧板。该背部训练器不仅是一种健身器械，还可以缓解腰肌劳损的背部筋膜劳损。每天两组共60个后缩练习，会让背部更轻松。信息延伸:正确规范动作。无论你的头是向上还是向下，始终用腰躺在板上。头朝上时，上身要紧贴板，小腿夹住膝盖微弯。抬腿时，大腿与身体成直角。腿恢复的时候要注意，慢慢向后倒，不要让脚落地。慢慢抬起来。头低下来的时候，收紧下巴，双手打开两侧，摸摸耳朵，不要抱头！而且头和肩要离开板面(一直)，这样上背部可以通过腹肌收缩离开板面，慢慢恢复。
2、仰卧板 健身效果好吗?究竟有没有呀!对于那些想要健身的人，我有一些建议。首先你要明确你健身 ~？如果你锻炼你的肌肉。健身类还是有必要的。因为很多运动都需要辅助。如果正确的方法(动作、姿势、节奏、补充、饮食等。)都采用了，效果还是很明显的，尤其是腹肌和胸肌的锻炼。如果你保持健康。也可以选择仰卧板。训练耐力，腰肌等部位。另外，我建议跑步。游泳是健身效果最好。做了很多年健身希望能帮到你。
3、在家该怎么锻炼身体?1。制定健身计划并坚持下去，你应该每天留出特定的额外时间来锻炼，这样你的家人会知道你真的想锻炼。在家锻炼需要自律，不要因为在家就偷懒。2.尽量在没人在家的时候运动，这样没人会分散你的注意力，你也不想打扰家人的正常生活——另外，请注意孩子，你做俯卧撑的时候他总是喜欢爬上爬下或者仰卧起坐，3.在家里锻炼的时候，放上音乐，穿上运动服，就好像你要去健身间，这样你会更有动力，最后你会有和健身间一样的收获。4.认识到你的房子其实是一个极好的健身地方，在家里爬上爬下楼梯，可以像登山运动员一样锻炼身体。根据自己的锻炼时间表来规划吧，也可以在空间大的地方或者院子里跳绳，或者在台阶上走一步。
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