只能在健身喝水，补充出汗流失的水分,运动后可以补充一些饮料可以调节身体电解质的，比如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉脉等,非常适合健身天赋,健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉,健身人比较适合喝能量维生素饮料，马能量维生素饮料都是不错的选择，可以随时补充能量。
about 健身补充水分:一、运动前，最好补充运动一定量的糖和电解质饮料。至少，每次服用100-200ml，分2-4次饮用。一般健身也可在运动前按以下公式配制饮料:每1000毫升凉开水加入盐4g、葡萄糖或蔗糖80-100克、橙汁150毫升。这样不仅补充了水分，还补充了盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。二。运动时补水一般是健身对于锻炼者来说，如果每次运动时间小于60分钟，可以补充纯净水。如果长于60分钟，就要补充电解质和糖的运动饮料。三、运动后水要补充糖和电解质在饮料、饮料，可含6%-8%的糖和30-40mmol/l的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速补液。
只能在2、 健身时喝什么 饮料?
健身喝水，补充出汗流失的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉。健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。
运动前摄入一些能量饮料，也就是含糖量或碳水化合物含量较高的，才能保证运动时有足够的能量。运动后可以补充一些饮料可以调节身体电解质的，比如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉脉等。，会让你的身体机能快速恢复。是的，如果你想增加肌肉，你也可以服用一定量的蛋白粉，用水喝。运动后最好不要喝果汁、可乐等。运动后体内乳酸堆积较多，身体疲劳。所以要补充一些碱性食物或者饮料。而果汁、可乐基本都是ph值2、3，属于强酸性饮料，不容易疲劳恢复。事实上，酸性体质容易衰老，相关研究表明，酸性体质最有利于癌细胞的分裂，死于癌症的人100%是酸性体质。所以，其实果汁和可乐要尽量少喝。其实运动后多吃水果比较好。虽然大部分水果都是酸的，但其实所有的水果都是碱性的。
4、我最近想 健身了,想问问 健身适合喝什么 饮料呢?健身人比较适合喝能量维生素饮料，马能量维生素饮料都是不错的选择，可以随时补充能量。非常适合健身天赋。身边很多喜欢运动的朋友一直在喝马能量维生素饮料，他们反映真的有助于快速补充能量。每次喝完之后，他们都觉得有足够的力气继续锻炼。而且，战马不仅适合运动爱好者，也适合经常加班的年轻人。
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