健身水喝多了体重增加,多喝咸水只能使体重增加80%

3.女生对健身房间内的哑铃和各种器械敬而远之,其实肌肉量的增加也可以提高新陈代谢,蛋白质很难消化，身体需要燃烧更多的热量来消耗,你虽然喝了咸的水，但是排尿增加不明显，甚至排汗减少，所以体重这也是吃咸的食物容易引起高血压的原因,多喝淡水只能使体重temporary增加。

多喝淡水只能使体重temporary增加。但是如果在喝的水里加盐，盐是咸的，但是咸属于肾，少量的盐可以进入肾经，起到滋阴补肾的作用(吃补肾的时候经常会加少量的盐来诱发肾经)(但是大量的盐对肾功能有破坏作用，所以肾炎忌盐)。你虽然喝了咸的水，但是排尿增加不明显，甚至排汗减少，所以体重这也是吃咸的食物容易引起高血压的原因。

1多吃蛋白质。蛋白质很难消化，身体需要燃烧更多的热量来消耗，每天吃5-6餐，保证每餐都有蛋白质，如低脂奶酪、豆类、鸡肉、鱼肉或花生酱，可以改善新陈代谢，让你一整天都充满活力。2爱上茶，用茶代替不健康的碳酸饮料和富含添加剂的果汁，尤其是绿茶。因为它富含EGCG，可以大大提高新陈代谢水平，每天三杯绿茶可以提高基础代谢10%左右，燃烧的能量70%由脂肪提供！3.女生对健身房间内的哑铃和各种器械敬而远之。其实肌肉量的增加也可以提高新陈代谢，而且女生的雄性激素水平远不如男性，不用担心长肌肉。运动是最常见的改善新陈代谢的手段:运动对能量消耗的影响最大，剧烈运动时，代谢率可达休息时的20倍。即使运动停止后，能量消耗仍会在一段时间内保持在较高水平，肌肉在身体中的比例越大，代谢率越高；脂肪比例越高，代谢率越低。