健身最佳瘦的效果怎么样,减脂最有效方法是什么?

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是的，健身肌肉会长出来。当你停下来健身，肌肉就会慢慢变成脂肪，你就可以告别皮包骨头的生活了。建议你买个哑铃回来。不要去健身房间。教练只教你。(健身行动可以在网上搜索。个人建议上土豆网搜索:硬汉教的哑铃健身 1 ~ 10。我个人推荐便宜的营养品:葡萄糖、氨基酸、煮鸡蛋、牛奶、豆浆。)瘦的骆驼比马大，甚至整个除非他也在搞健身，天天打篮球的肉最多也就粗了。比起我们的健身，他胖了。你想成为角斗士吗？现在的女孩不喜欢肌肉充气机。像陈冠希这样身材魁梧的小肌肉男。(健身坚持大秘密决定。当你厌倦了每天练习而放弃的时候，摸摸自己的肌肉，你会发现它们比以前更大更强壮了。只是有点怕他们，所以会对肌肉上瘾。我拿起哑铃，又开始练习。

饮食最好以植物营养为主，一天一个鸡蛋，燕麦，粗粮，杂粮，蔬菜，水果，和一些其他肉类。适当运动。减肥的方法有很多。同时也要考虑健康的。不吃的话可以吃粥，主要是植物营养。健康食品那么多，比如螺旋藻，很有营养。一克螺旋藻相当于1000克各种蔬菜。饭前半小时到一小时吃2到4片螺旋藻片，然后食欲就会降低，不缺营养。有海带、山楂、荷叶等。红薯是抗癌专家。欧洲人用螺旋藻减肥。在中国少吃朵拉不是办法。它是虚弱和不健康的。

减脂最有效的方法是什么？如果你还停留在无休止的有氧训练中，那么你就出局了。我来介绍一下最新最有效的减脂方法。你每天只需要8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，在减脂上帮你省钱、省时、方便、有效。

我给你介绍一个减肥的方法。一周可以瘦5斤左右，而且永远不会反弹，早上起床，喝一杯茶水，然后一杯牛奶，一个鸡蛋，一条面包。午饭前喝一杯水，吃点清淡的菜，吃8分就可以了，晚上睡前3小时吃饭，饭前喝一杯水，吃5分。坚持一周可以减5到5分，祝你早日成。